Regeneratives Üben

Sind Sie gestresst? Erschöpft? Anstrengende Woche gehabt? Sie wollen gerne etwas für sich tun, haben aber keine Lust auf anstrengenden Sport?

Regenerative Yogaübungen geben unserem Körper neue Kraft und unserem Geist Ruhe. Die durch Stress hervorgerufene Anspannung im Körper, die hauptsächlich Muskeln, Zwerchfell sowie das Nervensystem betrifft, wird durch regelmäßige Yogapraxis gelöst, der Körper lernt sich zu entspannen. Die Durchblutung in den verspannten Regionen wird gefördert, das Nervensystem beruhigt, Herzfrequenz und Blutdruck werden stabilisiert, die Atmung vertieft sich und der Körper wird so besser mit Sauerstoff versorgt.

Erreicht wird diese Tiefenentspannung durch geeignete Yogaübungen, in denen der Körper durch Hilfsmittel wie Decken und Polster unterstützt wird. Dadurch können die Positionen länger gehalten werden, die Wahrnehmungssinne werden nach innen gelenkt und der Geist beruhigt sich. Verspannungen im Körper lösen sich durch sanfte Dehnung und nach einer Abfolge von Übungen, die alle Bereiche des Körpers ansprechen, fühlt man sich körperlich und geistig erholt.

Durch eine regelmäßige Yogapraxis können viele Symptome, die durch Stress ausgelöst werden, gemildert werden. Hierzu gehören zum Beispiel Kopfschmerzen, Atemnot, Schlaflosigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen,  geschwächte Abwehrkräfte, emotionale Unruhe.

Die Übungen strecken, aktivieren und entspannen den Körper. Sie ermöglichen gleichzeitig Aktivität und Entspannung, fördern Beweglichkeit und Widerstandskraft des Körpers, entspannen Muskeln sowie Nerven, beruhigen das Gehirn und besänftigen den Geist.

Termin: Samstags 15.00 - 16.30 Uhr

(Anmeldung per Telefon oder email erwünscht)

Je nach Bedarf wird an diesem Termin auch auf spezifische körperliche Probleme eingegangen.

"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren."

B.K.S. Iyengar