Übungssequenzen für zu Hause
Für alle, die zu Hause üben wollen, gibt es hier Vorschläge für Übungsabfolgen. Weitere werden in Zukunft folgen.
Surya Namaskar - der Sonnengruß, hier die Abfolge der Positionen zur Übersicht. Zum Vergrößern einfach auf das Bild klicken.
Immunsequenzen
Yogasequenzen zur Stärkung des Immunsystems
IYD.Iyengar.Yoga.Immunsequenz.pdf
PDF-Dokument [1.3 MB]
Yogasequenzen zur Stärkung des Immunsystems
IYD.Iyengar.Yoga.Immunsequenz.pdf
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Übungsplan für Anfänger und Level 1
Eine kleine Sequenz für zu Hause. Wenn ihr ca. eine halbe Stunde Zeit habt und üben wollt, dann ist diese Abfolge von Asanas ideal für euch. Viel Spaß!
Übungsplan für zu Hause Anfänger und Lev[...]
PDF-Dokument [89.1 KB]
Eine kleine Sequenz für zu Hause. Wenn ihr ca. eine halbe Stunde Zeit habt und üben wollt, dann ist diese Abfolge von Asanas ideal für euch. Viel Spaß!
Übungsplan für zu Hause Anfänger und Lev[...]
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Übungsplan für Level 1 und Level 2
Eine etwas längere Sequenz für Level 1 und 2 oder auch nur zum Vokabeln lernen.
Übungsplan für zu Hause Level 1 und Leve[...]
PDF-Dokument [168.3 KB]
Eine etwas längere Sequenz für Level 1 und 2 oder auch nur zum Vokabeln lernen.
Übungsplan für zu Hause Level 1 und Leve[...]
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Sequenz für die Gesundheit der Lunge
Diese Übungsabfolge dehnt und weitet unsere Lungen und sorgt damit für eine gute Belüftung unseres Armungsorganes. Die Lunge wird gestärkt und wir tragen so dazu bei, weniger an
Atemwegsbeschwerden zu erkranken.
Der größte Vorteil dieser Sequenz ist es aber, dass sie uns hilft, uns nicht von Ängsten und ähnlichen Gefühlen beherrschen zu lassen. Die Übungen beruhigen und tragen zu einer ausgeglichenen und
positiven Verfassung bei.
Für den anstehenden Vokabeltest...
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