IYENGAR® Yoga steht für:
Präzision
Detaillierte Muskelarbeit führt zu genauer Ausrichtung der Gelenke. Dies beugt Problemen mit den Gelenken vor, kräftigt die Muskeln und gibt Stabilität. Hilfreich bei Haltungsschäden, Verspannungen, körperlicher Schwäche. Gibt Wohlbefinden.
Dynamik
Von außen betrachtet sehen die Übungen eher statisch aus. Durch präzises Arbeiten, also die genaue Ausrichtung und detaillierte Muskelarbeit, erleben wir allerdings eine erhebliche innere Dynamik. Sie erfordert und fördert Konzentration, beruhigt den Geist und die Gedanken. Auf körperlicher Ebene führt diese innere Arbeit zu einem intelligenteren Körper, d.h., wir erlangen ein viel größeres Bewußtsein für den Körper.
Balance
Äußere Balance in den Positionen, erschaffen durch Stärke und Präzision, führt zu innerer Balance. Innere Balance bedeutet Harmonie in Körper und Geist, Stärke durch Kraft und Ruhe. Die Ergänzung der Körperarbeit durch Atemübungen fördert weiterhin Konzentration, Entspannung, Aufmerksamkeit nach Innen.
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